ADAC Urlaubstipps

ADAC: Während der Fahrt richtig Essen und Trinken

Der Urlaub fängt für Kinder meist erst am Ferienziel an. Auch eine noch so kurze Anfahrt ist für sie langweilig und nervend. Um Stress zu vermeiden, hat der ADAC ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, mit denen Eltern ihre Kleinen bei Laune halten können:

• Auf eine sichere und dennoch bequeme Sitzposition achten. Kindersi-cherheitssysteme sind in fast allen europäischen Urlaubsländern vorgeschrieben.
• Kinder nicht aus ihrem Rhythmus bringen. Gerade bei Säuglingen und Kleinkindern ist es ratsam, die Fahrt ihren Ess- und Schlafgewohnheiten anzupassen.
• An das Lieblingskuscheltier denken. Das gibt den Kleinen ein Gefühl der Geborgenheit und hilft gegen Heimweh.
• CD- bzw. Mp3-Player nicht vergessen. Ältere Kinder können sich damit sehr gut über eine längere Strecke alleine beschäftigen.
• Ausreichend Pausen machen. Bewegung und frische Luft ist für Eltern gleichermaßen wichtig wie für den Nachwuchs. Verschiedene Raststätten bieten auch Spielplätze an, auf denen sich die Kleinen richtig austo-ben können.
• Vor Beginn der Reise einfache Spiele wie zum Beispiel „Stadt, Land, Fluss“ oder „Ich sehe was, was du nicht siehst“ vorbereiten. Ältere Kinder ab etwa acht Jahren erraten gerne Kennzeichen oder versuchen, aus den Buchstaben des Nummernschildes lustige Sätze zu bilden.
• Schulkinder in die Reiseplanung mit einbeziehen. Wenn sie sich bereits zu Hause mit der Karte vertraut machen, können sie dem Fahrer später bei der Routensuche helfen.
• Einzelkinder im Auto nicht sich selbst überlassen. Wenn möglich, sich zeitweise nach hinten setzen und vom Urlaubsland erzählen. Das macht Lust auf die Ferien und nimmt ihnen das Gefühl im Fond ausgegrenzt zu sein.

Die richtige Ernährung ist auch auf der Reise wichtig. Zu empfehlen sind frisches Obst, Rohkost und belegte Brote, die man, in mundgerechter Form vorbereitet, am besten in der Kühltasche transportiert. Es darf aber auch ruhig mal ein Keks oder Gummibärchen sein. Ausreichendes Trinken ist – so der ADAC – während der Reise sehr wichtig. Stark zuckerhaltige Limonaden löschen den Durst nur selten. Erfrischend ist dagegen gekühltes Mineralwasser. Nur wer genug Flüssigkeit zu sich nimmt, bleibt fit und kon-zentrationsfähig.

Weitere Service-Themen finden Sie im Internet unter www.presse.adac.de.

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